Filmiki Video

Potężna dawka nagrań video dostępnych o każdej porze dnia i nocy. Fitness to cały nasz świat!

Sortuj: data: [A/Z] | wyświetleń: [Z/A]

Wyświetlono od 1 do 7 z 986 filmów
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141

"Ćwiczenia na mięśnie brzucha" - Trening w domu

www.KuzniaKowala.pl Ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu :: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? Wygląd Twojego brzucha zależy od dwóch rzeczy: pierwszego, od powiększenia mięśni brzucha i drugiego, zminimalizowaniu ilości tłuszczu. Bardzo dobrze się składa, bo mięśnie brzucha są jedną z wytrzymalszych grup mięśniowych. Umożliwia to jednoczesne zrzucenie zbędnego balastu i rozwój mięśni brzucha. Popularne brzuszki, czyli pełne skłony z podniesieniem całego tułowia do kolan, to jedno z najgorszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dlaczego? Bo angażują one w dużej mierze mięśnie pleców, zamiast mięśnie brzucha. Sprawdź. Połóż się na plecach i zrób kilka takich brzuszków. Sprawdź, które mięśnie wtedy u Ciebie pracują brzucha czy pleców? Powyższy tekst jest częścią poradnika, który dostaniesz po zapisaniu się na darmowe porady na temat ćwiczeń, na stronie: www.KuzniaKowala.pl Przedstawiony na filmiku trening jest przeznaczony jest dla osób ćwiczących na siłowni, które zawiedzione brakiem zadowalających rezultatów szukają nowego rodzaju bodźców do dalszego rozwoju mięśni brzucha. Założeniem treningu jest uzyskanie większej masy mięśni prostych i skośnych brzucha, a więc jak najbardziej wskazana będzie dieta bogata w białko. Wszystkich początkujących, którzy chcieliby spróbować tego treningu proszę o rozsądek i początkowe całkowite zrezygnowanie z obciążenia. Autor tego treningu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualny uszczerbek na zdrowiu ćwiczącego. W czasie wykonywania ćwiczeń proszę o ...

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 5,97min, Oglądano: 386241 razy, Dodał: matteush17

ćwiczenia na brzuch, mięśnie brzucha, ćwiczenia płaski brzuch, jak ćwiczyć, trening w domu,

Fitness - ćwiczenia, sprzęt i muzyka

Kurs Fitness zawierający ponad 30 ćwiczeń i wskazówki jak wymodelować własną sylwetkę, usprawnić ciało oraz polepszyć samopoczucie! Dodatkowo informacje o sprzęcie, zestawy ćwiczeń i muzyka! Po więcej, wejdź na www.ementor.pl

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 9,97min, Oglądano: 18136 razy, Dodał: eMentorPL

fitness, stretching, ćwiczenia fitness, rozgrzewka fitness,

Ćwiczenia mistrzów

Rutkowski Tadeusz podnoszenie ciężarów

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 9,13min, Oglądano: 102956 razy, Dodał: mularka

Rutkowski, Tadeusz, podnoszenie, ciężarów, ćwiczenia, sztangiści, podrzut, dwubój, weightlifting, olimpic, Leletko, Rabczewski,

Ćwiczenia policjantów

Ćwiczenia policjantów.

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 1,95min, Oglądano: 50160 razy, Dodał: onlineGS24

Policja, ćwiczenia, napastnik, samoobrona,

Ćwiczenia na wyskok

Ćwiczenia na wyskok, przydatne dla koszykarzy oraz bramkarzy.

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 1,82min, Oglądano: 17699 razy, Dodał: Konradennio

bramkarstwo, koszykówka, ćwiczenia, wyskok,

e-sylwetka.pl Ewelina Jakubiak

Osobisty trener przedstawia: jak ćwiczyć w prawidłowy sposób - dodatek.

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 5,80min, Oglądano: 55407 razy, Dodał: esylwetka

fitness;, trening;, ćwiczenia;, trener;,

Ćwiczenie 7 - mięśnie pośladkowe

Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Tym razem zajmiemy się ćwiczeniami na mięsień pośladkowy, a przy okazji „ruszymy" dwugłowy uda. Najważniejszą funkcją mięśnia pośladkowego jest utrzymanie pionowej postawy ciała, jednak nie tylko. Pełni on także ważną czynność w naszym stawie biodrowym, jest bowiem jego głównym prostownikiem. W razie upadku chroni również nasz tułów. Dobrze wykształcony pośladek pomaga między innymi podczas wiosłowania, ponieważ przesuwa on miednicę do przodu. Mięsień dwugłowy uda współpracuje z pośladkowym poprzez staw biodrowy. Jednak w organizmie jest on przede wszystkim odpowiedzialny za zginanie i obrót na zewnątrz stawu kolanowego. W tym ćwiczeniu bardzo ważna jest prawidłowa postawa wyjściowa. Oparcie na przedramieniu jest głównie dla wygody ćwiczącego, dlatego szerokość rozstawienia łokci to indywidualne podejście danej osoby. W klęku podpartym warto pamiętać o ściągnięciu łopatek, co pomoże w prawidłowym ułożeniu pleców. Nogę ćwiczącą odwodzimy do góry, pamiętając o palcach skierowanych w dół, stopa w ułożeniu flex (tzn. palce skierowane w stronę kolana). Noga, która wędruje do góry może być lekko ugięta. By prawidłowo wykonać to ćwiczenie, trzeba sobie wyobrazić, że staramy się piętą dotknąć sufitu. Nogę unosimy aż do oporu.

Dodano: czwartek, 01 styczeń 1970 01:00:00, Czas: 1,65min, Oglądano: 41896 razy, Dodał: abczdrowiepl

ćwiczenia, fitness, odchudzanie, sport, gimnastyka, abczdrowie, gold's gym, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia na mięśnie, cwiczenia, ćwiczenia uda, płaski brzuch ćwiczenia, płaski brzuch, cwiczenia brzuch, ćwiczenia na uda,

Wyświetlono od 1 do 7 z 986 filmów
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141

Tak się pisze ...

Fitness staje się coraz bardziej obecny w naszym życiu, ludzie decydują się na systematyczne udoskonalanie własnego ciała i zazwyczaj wpadają w przyzwyczajenie do ćwiczeń. Nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że trening fitness prowadzony jest z głową i rozwagą, bez niepotrzebnych przeciążeń dla organizmu, bądź jego poszczególnych części, na przykład bardzo wrażliwych stawów. Fitness pozwala na przełamywanie barier, które wcześniej były poza zasięgiem większości ludzi niepraktykujących zbytnio aktywność ruchową zanim zajęli się fitness. Systematyczny trening, w jakiej formie by nie był, choćby jogging, joga, circuit, czy stretching, to gwarancja lepszego samopoczucia oraz emocji związanych z pokonywaniem coraz to nowszych granic wytrzymałości własnego organizmu. Z czasem stajemy się coraz silniejsi, sprawniejsi, a nasz organizm znacznie bardziej odporny na wszelkie zagrożenia z zewnątrz. Wszystko to dzięki fitness, dlatego mądrze jest zachęcać do niego wszystkich, którzy narzekają na swój wygląd lub kondycję.